Todo el mundo ha pasado la noche en vela al menos una vez en su vida: algunos por diversión, como cantar canciones alrededor de una hoguera, otros por algo no tan divertido, como terminar los deberes para el día siguiente o trabajar hasta tarde. Durante un día del año, puedes quedarte despierto al unísono mientras cientos de personas de todo el mundo celebran la Noche en vela
Esta es una oportunidad para soltarte y hacer algunos planes emocionantes con tus amigos, o simplemente ver a dónde te lleva la noche. Pase lo que pase, la regla es sencilla: ¡no dormir hasta la mañana! Así que, ¿por qué no te desafías a ti mismo y ves cuánto tiempo puedes permanecer despierto antes de quedarte dormido, o por qué no haces que tus amigos se queden a dormir y hacen una apuesta sobre quién se quedará dormido primero? Siempre que no tengas nada importante que hacer al día siguiente, ¡hazlo!
Historia de quedarse despierto toda la noche
Estar despierto toda la noche no es un concepto nuevo. Personas como los profesionales de la medicina llevan cientos de años quedándose despiertos toda la noche para hacer su trabajo, y la vida de innumerables personas dependía de que estuvieran despiertos a las 3 de la mañana.
Hoy en día, decenas de otros empleos requieren que se trabaje 24 horas al día, 7 días a la semana. En Estados Unidos, se calcula que el 26% de la población trabaja de noche, así que es bastante probable que conozcas a alguien que lo haga. Sin embargo, lo que tal vez no sepas es cuántos riesgos supone para tu salud trabajar de noche, desde los trastornos del sueño hasta la obesidad, desde la fatiga hasta la depresión, y desde las enfermedades cardiovasculares hasta los problemas de fertilidad, por nombrar sólo algunos. ¿Y te imaginas lo difícil que puede ser concentrarse en la realización de un complejo procedimiento médico en mitad de la noche?
Stay Up All Night Night se creó para ayudar a los que no tenemos que estar despiertos toda la noche para hacer nuestro trabajo a entender el esfuerzo que realmente supone, ya que te sorprendería lo difícil que puede ser realmente estar despierto toda la noche, y dormir durante el día, a menudo se pasa por alto.
Cómo celebrar la noche en vela
La mejor manera de celebrar esta noche es… bueno, ¡estar despierto toda la noche!
Por supuesto, no hace falta que te empeñes en trabajar toda la noche, ya que para una persona que no lo hace a diario puede ser difícil concentrarse adecuadamente. Basta con que intentes permanecer despierto durante toda la noche, sea lo que sea lo que estés haciendo.
Entonces, ¿te apuntas a un reto? ¡Genial! Invita a algunos amigos a hacer algo que os mantenga despiertos. Podéis quedaros despiertos y cocinar u hornear, jugar a vuestro juego de cartas favorito, salir por la ciudad o ver películas (¡las películas de terror pueden ser más eficaces para mantener a la gente despierta!) Básicamente, puedes hacer lo que quieras, aunque consumir alcohol podría ser muy contraproducente, ya que tiende a dar sueño a la gente.
Si quieres hacer las cosas más interesantes, tal vez cada persona que venga a pasar la noche pueda poner una determinada suma de dinero, y la persona que permanezca más tiempo despierta se llevará el premio gordo Decidas lo que decidas, es casi seguro que esta noche abrirá los ojos a todos los que piensan que permanecer despierto toda la noche cuando todos los que conoces están dormidos es tan fácil como permanecer despierto durante las horas de luz.
Será mucho más fácil permanecer despierto toda la noche si no tienes una deuda de sueño. Si ya estás demasiado somnoliento debido a los efectos acumulados de la privación de sueño, lo tendrás más difícil. Asegúrate de que duermes lo suficiente antes de intentar trasnochar.
Si estás planeando un acontecimiento especial en el que tengas que estar despierto hasta más tarde, intenta optimizar el total de horas de sueño obtenidas en la semana anterior. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño para sentirse descansados.1 Los más jóvenes pueden necesitar incluso más horas de sueño. Si no estás seguro de tener falta de sueño, considera un método para ir a la cama a una hora regular y permitirte dormir hasta tarde.
Por último, he aquí otro consejo que puede ayudarte a estar despierto toda la noche, por aquello de estar despierto toda la noche (¡es un trabalenguas!). El alcohol es otra sustancia que consumimos y que influye en nuestra capacidad para mantenernos despiertos. Por desgracia, hace que sea más probable que nos quedemos dormidos. Si sales tarde de fiesta o te quedas hasta tarde bailando en una discoteca, evalúa cuánto alcohol forma parte de tu noche.
Como regla general (con alguna variación basada en el metabolismo de tu cuerpo), se puede tardar aproximadamente 1 hora en metabolizar una bebida alcohólica. Si bebes más, puede que te sientas zumbado (o incluso que te emborraches), pero también es más probable que tengas demasiado sueño. Esto puede hacer que te desmayes y, por tanto, puede poner fin a tu noche antes de tiempo.
Así concluye este artículo. Stay Up All Night, Night, es otro ejemplo de gente que se une para celebrar algo que a menudo se pasa por alto. Es algo accesible, y algo que se puede hacer, que puede comprometer a toda la familia, o comprometer a los amigos. Hacerlo juntos y crear nuevos recuerdos para todos. Sal, diviértete, únete a los amigos, únete a la familia y cread recuerdos juntos para la Noche en vela
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