El Día del Poder de la Sonrisa es la excusa perfecta para hacer brillar tus dientes perlados y mostrar esos hoyuelos. Y no, una cara sonriente o un emoticono no servirán Al menos hoy no. La sonrisa es un símbolo de felicidad y vitalidad, un faro de esperanza y una expresión de emoción. Así que, sólo por hoy, deja de lado los textos ‘:)’ y muéstrales una sonrisa de verdad. Adelante….
Cabe preguntarse qué hay en el poder de una sonrisa. Pues bien, cuando sonreímos activamos automáticamente nuestro propio sistema nervioso autónomo, que libera endorfinas en la sangre, para desencadenar una hormona de la felicidad. Dicho esto, sonreír a otra persona ofrece la posibilidad de que ella también sienta esa misma hormona de la felicidad. Es una situación en la que todos ganan, ¿no? Empieza cada día con una sonrisa y sonríe a los desconocidos, es bueno para tu sistema inmunitario y aporta un poco de alegría a un día que, de otro modo, podría ser triste (especialmente los lunes, ¿eh?).
La historia del Día del Poder de la Sonrisa
Nadie sabe a quién se le ocurrió la idea de dedicar 24 horas enteras a la contracción involuntaria del músculo cigomático mayor, pero una cosa es cierta: somos las únicas criaturas del planeta que pueden hacerlo. Tanto si el destino te ha sonreído como si no, siempre puedes encontrar una buena razón para sonreír. Así que sonríe de oreja a oreja, mira el lado bueno y aleja tus problemas con una sonrisa, tal como sugirió el gran Dr. Seuss: «No llores porque se acabó, sonríe porque sucedió» Puede que te preguntes cómo nos ayuda mentalmente la sonrisa, pero hay muchas razones que sugieren que sí.
Sonreímos involuntariamente, cuando recordamos acontecimientos entrañables o a nuestros seres queridos, lo cual es sin duda un buen motivo de celebración. Si necesitas algunas razones más sobre lo que hace que sonreír sea una pequeña herramienta tan dandi, puedes empaparte de la siguiente información: te hace más atractivo, según dicen, sonreír atrae al sexo opuesto y resalta tu personalidad e irradia calidez a los demás. Además, sonreír es contagioso; la única vez que algo contagioso es bueno para ti, fomenta y promueve un ambiente feliz y saludable y aporta un sentimiento de comunidad. Así que cuando seas esa persona que inicia una cadena de sonrisas hoy, ¡siéntete orgulloso de saber que has creado un poco de alegría mundial!
¿Por qué la sonrisa es tan buena para nosotros?
Sonreír reduce la presión arterial; ahora bien, esto se debe principalmente a que la sonrisa libera esa hormona de la felicidad de la que hablábamos antes. Alivia temporalmente el estrés, por lo que sonreír con más frecuencia hará que tu cuerpo entre en un estado de relajación. Lo mismo ocurre con tu salud, sí, ¡sonreír puede ser, de hecho, un analgésico! Permitir que tu cuerpo sonría y libere esa tensión podría, de hecho, ayudarte, y si eres escéptico sobre este hecho, entonces echa un vistazo al óxido nitroso, más conocido como «gas de la risa», que existe desde hace años, una idea práctica e ingeniosa para ayudar a aliviar tu dolor, así que hay aún más razones para empezar a sonreír ahora, ¿no?
Cómo celebrar el Día del Poder de la Sonrisa
Si quieres dar un pequeño empujón a tu confianza en ti mismo, digamos que estás esperando esa inminente entrevista de trabajo, quizá quieras sonreírte a ti mismo de antemano. Sonríete en el espejo, una sonrisa de poder te infunde una sensación de confianza. Continúa con tu sonrisa de poder cuando estreches la mano en la entrevista y sigue con una sensación de calma y satisfacción. Sonreír puede y hará que parezcas más joven, olvídate de las líneas de la risa, la más problemática de todas las arrugas faciales es, por supuesto, las líneas del ceño que pueden hacernos parecer cansados y retraídos. Sonreír te permite trabajar esos músculos faciales para mantenerlos flexibles, practícalo como parte de tu rutina de cuidado de la piel y reduce la factura del botox, no es ciencia espacial, ¡es sonreír! ?
El Día del Poder de la Sonrisa también te hará cuestionar cuánto sonríes y quiénes a tu alrededor se toman el tiempo de sonreír también. Ahora bien, sentarte todo el día en tu escritorio con una sonrisa como la de un gato de Cheshire no va a tener mucho impacto, sin embargo, ¡debería conseguir unas cuantas risas de tus compañeros de trabajo! Empezarás a notar el efecto que tiene en los que te rodean cuando llevas un poco de alegría a la habitación.
La propia depresión influye en el grado de felicidad que sentimos, y muchos psicólogos y terapeutas animan a practicar la atención plena y a sonreír más, conectando y sintiendo una mayor paz interna con uno mismo. Sonreír crea un vínculo y una conexión entre dos personas; ya sea cuando te dan las gracias por mantener la puerta abierta, o quizás sea una sonrisa que ambos compartís en una caja o en una cola, o desde lejos, pero sin duda es un vínculo muy íntimo y especial que debería celebrarse más a menudo
Desafíate, no sólo en el Día del Poder de la Sonrisa, sino también en otros días del año, a sonreír al menos una vez a ti mismo, a un desconocido o a un familiar. Observa la respuesta que tiene y la conexión que se forma; especialmente si te tomas el tiempo de dejar que la sonrisa dure un poco más de lo habitual. Recuerda que todos necesitamos un poco de ánimo, a veces
El Día del Poder de la Sonrisa está relacionado con el acto de amabilidad y de dar y con poder apreciar el poder, no sólo de una sonrisa, sino de un gesto ¿Qué sería del mundo sin algunos gestos? El Día del Poder de la Sonrisa está pensado para compartirlo con los seres queridos y los amigos. Puedes llevarlos a todos a un espectáculo de monólogos, organizar un concurso de sonrisas, comer magdalenas glaseadas con sonrisas, beber algunos cócteles de sonrisas y pintar smileys por todas partes, porque a todo el mundo y a su hermano les encantan. Y lo que es más importante, cuando sonrías hoy, recuerda que no es el Día del Poder de la Sonrisa a menos que puedas poner una sonrisa en la cara de otra persona.
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