Baja el ritmo… respira y relájate. El Día de la Relajación consiste en desconectar y tomarse las cosas con calma. Si tienes la suerte de tener el día libre en el trabajo, disfruta de una mañana tranquila viendo la televisión desde el sofá, y tal vez considera la posibilidad de hacer un poco de jardinería por la tarde, ¡todo con el espíritu de relajarse!
Conoce el Día de la Relajación
¿Te has sentido estresado últimamente? Es una sensación con la que cada vez estamos más familiarizados. La vida nos plantea muchos retos hoy en día, desde el cuidado de los niños hasta las largas jornadas de trabajo, y a menudo puede parecer que tenemos el peso del mundo sobre los hombros. Por eso es tan importante el Día de la Relajación. Nos da la oportunidad de desconectar y centrarnos en nada más que la pura relajación.
El Día de la Relajación es un día vital para todos. Todos necesitamos un descanso de vez en cuando. No podemos negar que la vida parece vivirse a un ritmo más rápido que nunca. Todos tenemos responsabilidades. Pueden ser responsabilidades laborales, familiares, económicas o una combinación de todas ellas Podemos poner mucho estrés y presión en nuestros cuerpos y mentes, y por eso todos necesitamos tomarnos tiempo para recuperarnos y no quemarnos.
Historia del Día de la Relajación
El Día de la Relajación fue fundado en 1985 por Sean Moeller. Por aquel entonces sólo era un estudiante de cuarto curso. Sugirió que en esta fecha la gente no debería hacer nada de valor real. Destacó que el trabajo real y la limpieza no forman parte de la relajación. Suena como música para nuestros oídos, ¿verdad? A veces, ¡los niños tienen las mejores ideas!
Aunque la fecha se creó en 1985, el propio Moeller sigue muy comprometido con la causa hoy en día. De hecho, desde 2016, reconoce a una persona cada año en esta fecha por tener una importante propensión a la relajación. Puedes dedicar algún tiempo a ver las diferentes personas que ha elegido y los motivos.
Muchas organizaciones benéficas, medios de comunicación e instituciones públicas publican en las redes sociales en esta fecha. Entre ellas están el Ejército de EE.UU., Sport England, The New Scientist, la Fundación para la Salud Mental y la BBC Earth, ¡así que es algo bastante importante!
Cómo celebrar el Día de la Relajación
¿Por qué no te regalas un día de spa o un día de mimos? No hace falta que te digamos que un jacuzzi es relajante. ¿Qué puede ser mejor que sentarse en una bañera caliente con el agua masajeando tu cuerpo? Puede ayudarte a desconectar y a tener un poco de tiempo para ti. Sin embargo, los beneficios van mucho más allá, ya que está demostrado que los spas reducen el estrés mental y físico.
En cuanto a lo primero, es importante que te tomes un tiempo para ti, para que puedas relajarte, ya que de lo contrario todo puede superarte. Si tu relación está resultando estresante en este momento, un spa es una forma estupenda de pasar unos momentos preciosos juntos. Además, los días de spa pueden ayudar a reducir el estrés físico en todo el cuerpo.
Esto se debe al agua caliente y burbujeante, que ayuda a reducir la presión arterial, mejorar la circulación y crear una sensación general de relajación y bienestar. No es exagerado decir que puedes sentirte como una persona nueva. Así que, ¿por qué no te regalas un día de spa o, si te apetece mucho, incluso puedes regalarte un jacuzzi para tu casa, para que todos los días sean el Día de la Relajación?
Hay muchas otras formas de relajarse y desconectar. Se trata de averiguar qué es lo que funciona para ti, y qué es lo que realmente te permite relajarte. Y no; esto no significa que puedas ver la televisión mientras revisas tus correos electrónicos en tu ordenador portátil. Eso no es relajarse. No te desconectas de verdad si sigues teniendo el portátil delante. Por eso tienes que asegurarte de que tu único objetivo en esta cita es relajarte de verdad. Tienes que encontrar tu zen interior. ¿Qué te hace relajarte y sentirte completamente en paz?
De hecho, una de nuestras cosas favoritas para esta fecha es hacer una desintoxicación digital. Aprovecha este día para guardar el móvil, desconectar del ordenador y alejarte de las redes sociales. Por supuesto, te daremos una excepción si quieres hacer un post la noche anterior o la mañana del Día de la Relajación, haciendo saber a todos que vas a desconectar y relajarte, y que les animas a hacer lo mismo. Hoy en día estamos tan centrados en la tecnología, y desconectar puede ser la mejor manera de relajarse de verdad y centrarse en lo que te hace feliz.
Hay muchas actividades diferentes que puedes hacer en el Día de la Relajación. Por ejemplo, ir a nadar suavemente o jugar un partido de golf. También puedes ver deportes, tomar algo con los amigos o salir a comer. A algunas personas les resulta relajante mirar los escaparates, mientras que a otras les resulta muy estresante, así que se trata de encontrar lo que funciona para ti. Puede ser ver una película, hacer fotos, dar un paseo por el campo, caminar por la playa, ir de picnic, pescar con un amigo o leer un libro. No hay reglas, siempre que lo que hagas te resulte relajante.
También puedes buscar diferentes maneras de hacer que tu casa sea más relajante en esta fecha. ¿Te cuesta ponerte cómodo en el sofá? ¿Te resulta imposible acurrucarte y ver las telenovelas por la noche? Si es así, ¿por qué no te regalas un sofá nuevo para celebrar el Día de la Relajación? Un sofá bajo podría ser el regalo perfecto.
Un sofá bajo puede ayudarte con los dolores de espalda y cuello, ya que te permite adoptar la postura correcta al sentarte. Además, es innegable que uno de los principales beneficios asociados a los asientos bajos es la mayor comodidad que proporcionan. Los sofás bajos crean un ambiente relajado y distendido, que te permite desconectar cuando llegas de un duro día de trabajo.
Por supuesto, hay muchas otras formas de hacer que tu casa sea más relajante. Por ejemplo, invirtiendo en cojines de felpa, así como en otros tejidos y texturas suaves. También puedes desordenar tu casa, asegurando que el espacio sea bueno para la mente. ¿Por qué no introducir aromas relajantes? Las plantas también pueden funcionar bien.
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