Hace tiempo que existe un movimiento para deshacerse de la vergüenza que suele asociarse a ser menos que perfecto en Hollywood. Las imágenes retocadas que aparecen en las revistas de moda y belleza han sido señaladas como causa directa del aumento de los trastornos alimentarios entre los jóvenes.
Durante demasiado tiempo se ha asociado la salud con tipos de cuerpo poco realistas y dietas de moda poco saludables y peligrosas. El Día Sin Dieta se ha impulsado con la intención de promover estilos de vida saludables para todos los tipos de cuerpo.
Historia del Día Sin Dieta
El Día Sin Dieta fue iniciado por Mary Evans en 1992. El propósito del día era ayudar a hombres y mujeres de todo el mundo a apreciar sus propios cuerpos. Habiendo pasado ella misma por la anorexia, Mary inició Diet Breakers, que es su organización. Entonces creó el primer Día Sin Dieta, llamando la atención sobre la causa y, por supuesto, también sobre su organización. Ahora, el día se utiliza para ayudar a abordar temas difíciles relacionados con la dieta y la conciencia corporal, centrándose en una serie de programas. Esto incluye lo siguiente..
- Educar a la gente sobre la forma correcta de hacer dieta de forma responsable y eficaz
- Hacer que todas las personas hagan una pausa de un día en sus dietas
- Celebrar la diversidad de formas y tamaños diferentes
Los cuerpos pueden ser bellos en todas las formas y tamaños, tanto el aspecto esbelto de la atlética tuerca de playa como los tipos de cuerpo más griegos y rubenescos no hacen más que ejemplificar el tipo de cuerpo natural. Teniendo en cuenta que los fracasos de las dietas suelen dar lugar a un yoyo en el peso, recuperando todo el peso perdido en casi todos los casos en un plazo de 5 años. Para combatir estos hábitos increíblemente insanos, organizaciones de todo el mundo se han comprometido a obligar a la industria de la moda a etiquetar las imágenes que han sido modificadas, o a prohibir el uso del photoshop por completo.
Cómo celebrar el Día Sin Dieta
La mejor manera de celebrar el Día Sin Dieta es reconociendo que tu propio cuerpo es bello exactamente como es. No hagas hincapié en tus esfuerzos por perder peso para tener un aspecto determinado, es mucho mejor celebrar la fiesta con esfuerzos para empezar a llevar un estilo de vida más saludable. Preocúpate menos por tu objetivo final y más por salir y estar activo y mantener tu cuerpo sano. Perder peso rápidamente o aspirar a un tipo de cuerpo poco realista es una excelente manera de perjudicarse a sí mismo en la búsqueda de una mayor salud. En su lugar, ama tu cuerpo encontrando aficiones activas y ámate por tu aspecto
Hay varias formas de participar en el Día Sin Dieta. Entre ellas están las siguientes..
- Ayudar a acabar con la discriminación por el peso, la gordofobia y el sizeism.
- Comprender la ineficacia de las dietas comerciales y aprender sobre la industria de las dietas.
- Abrazar la diversidad corporal y desafiar la idea de una forma corporal «correcta».
- Declara un día libre de dietas y de obsesión por la forma y el peso.
- Elogia a tus compañeros por sus contribuciones, logros y habilidades, en lugar de centrarte en la apariencia.
Estas son algunas de las sugerencias que tenemos para ayudarte a aprovechar al máximo este día..
- Come lo que te gusta No te preocupes por las calorías ni nada parecido. En su lugar, come lo que realmente te apetece porque sabe bien. Que esa sea tu única preocupación hoy.
- Tira la báscula. No te juzgues en función de un número. Te sorprenderá lo liberador que resulta esto.
- En su lugar, celebra y abraza tus cualidades intrínsecas, como tu singularidad, rareza, bondad o fuerza, por ejemplo
- Sé aventurero y cocina algo que siempre hayas querido hacer pero que nunca hayas cocinado antes.
También puedes utilizar el Día Sin Dieta para concienciar a la gente sobre los distintos trastornos alimentarios. Hay muchas maneras de hacerlo. Si has tenido tu propia experiencia personal y te sientes preparado para compartirla, puedes aprovechar esta oportunidad para iniciar un blog sobre ella. También puedes decidir recaudar fondos para los que luchan contra los trastornos alimentarios. Tanto si recaudas fondos como si simplemente conciencias, estarás haciendo una gran cosa para ayudar a mucha gente.
Sin embargo, no debes sentirte culpable por aprovechar este día como una oportunidad para cuidar del número uno Al fin y al cabo, todos necesitamos cuidarnos también a nosotros mismos. ¿Por qué no haces una lista de todas las cosas que te gustan de tu cuerpo? Ahora es el momento perfecto para empezar a centrarse en lo positivo y no en lo negativo. La mayoría de nosotros tenemos tendencia a centrarnos en las cosas que nos disgustan en lugar de centrarnos en lo que nos gusta de nuestro cuerpo. Hoy es el momento perfecto para cambiar esto
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