El Día del Pensamiento Positivo es un momento reservado cada año para concentrarse en todo lo positivo. Un empresario estadounidense inició este día en 2003 para que la gente pudiera conmemorar las muchas recompensas que se pueden encontrar al pensar positivamente.
Aprende sobre el Día del Pensamiento Positivo
El pensamiento positivo te permitirá hacer todo mejor que el pensamiento negativo.
Zig Ziglar
Como estamos seguros de que has adivinado por su nombre, el Día del Pensamiento Positivo consiste en fomentar los pensamientos positivos En esta fecha, ¡no se permiten los pensamientos negativos! Hay mucha gente en la vida que tiende a ver lo negativo en cada situación, en lugar de lo positivo. Esto no siempre es malo, por supuesto.
Puede significar que estás preparado para lo peor y siempre te sorprendes gratamente. Sin embargo, demasiada negatividad puede ser mala para el alma. De hecho, puedes prolongar tu vida con felicidad y optimismo. Así que, en esta fecha, y también en otras, intenta animarte a pensar en positivo.
Hay una serie de técnicas y enfoques diferentes que puedes utilizar para intentar pensar más en positivo. Esto incluye captar tus pensamientos y reencuadrarlos. Si te encuentras con una reacción negativa ante algo, intenta cambiar tu perspectiva. Tienes que estar en ese momento. Reconoce que estás pensando en algo desde un punto de vista negativo.
Tómate unos momentos para pensar en los aspectos positivos. Incluso puedes escribirlos. Recuerda que los aspectos positivos no tienen por qué ser victorias enormes y monumentales. Pueden ser pequeñas victorias. Muchas pequeñas victorias a lo largo del día pueden dar lugar a un gran pensamiento positivo en general. Pasos de bebé, como se suele decir
El mayor descubrimiento de todos los tiempos es que una persona puede cambiar su futuro simplemente cambiando su actitud.
Oprah Winfrey
Otra forma de ser más positivo es ser consciente de tus reacciones automáticas. ¿Cuál es tu forma natural de reaccionar? ¿Eres alguien que pensará que todo su día está arruinado si se le derrama el café encima de camino al trabajo? ¿Eres el tipo de persona que se ríe y trata de ver el lado positivo? ¿Quizás has estado bebiendo demasiado café de todos modos?
¿Quizás te da la excusa perfecta para salir a comprar esa camiseta que llevas tiempo deseando? Si caes en la categoría negativa, no seas duro contigo mismo. En su lugar, sé consciente de ello y piensa en cómo puedes empezar a cambiar este comportamiento para ser más positivo en el día a día.
Podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o alegrarnos porque los espinos tienen rosas.
Abraham Lincoln
También es importante que intentes liberarte del miedo. El miedo es lo que crea la negatividad. Piénsalo: en el fondo de tus pensamientos negativos, probablemente encontrarás el miedo. Volvamos al ejemplo del café. ¿Qué ha provocado esos pensamientos negativos? Puede ser el miedo a que todo el mundo te mire porque tienes café en la camisa, ¿no? Puede ser el miedo a que hayas gastado dinero en un café y se haya echado a perder?
Todos tenemos miedos diferentes, y por eso debes centrarte en dejar de lado esos miedos. Una forma de hacerlo es cerrar los ojos. Piensa de dónde procede el miedo y luego visualiza que todo el estrés se desvanece. Esto no funciona para todo el mundo, así que dedica algún tiempo a investigar diferentes técnicas y a probarlas hasta que encuentres algo que te funcione. Desde la meditación hasta la visualización, hay muchas opciones diferentes.
Historia del Día del Pensamiento Positivo
El Día del Pensamiento Positivo se celebra desde 2003. Tenemos que agradecer a un empresario estadounidense esta fecha, que se ha reservado para celebrar todos los beneficios asociados al pensamiento positivo, y para practicar nosotros mismos el pensamiento positivo. En este día, tienes un objetivo, ¡y es pensar positivamente en todo momento!
Hay muchos beneficios asociados al pensamiento positivo. Hay una serie de estudios, que se han publicado en Internet, que demuestran que el riesgo de padecer enfermedades cardíacas puede reducirse mediante el pensamiento positivo y que también puede reducirse el estrés. Los estudios también han demostrado que el pensamiento positivo puede aumentar la duración de la vida de una persona y reducir la depresión.
Incluso hemos encontrado estudios que han revelado que existe una relación entre el pensamiento positivo y el aumento de la resistencia del cuerpo al resfriado común. Incluso puedes dedicar un poco de tiempo al Día del Pensamiento Positivo a investigar los beneficios del pensamiento positivo y los diversos estudios que se han realizado.
Cómo celebrar el Día del Pensamiento Positivo
Si no estás seguro de qué hacer para celebrarlo, aquí tienes algunas sugerencias.
- Empieza el día de forma positiva diciendo «¡Hoy va a ser un buen día!» Esto marcará el tono del día que tienes por delante.
- Di algunas afirmaciones. Se trata de frases positivas sobre ti o tus circunstancias que pueden darte valor, confianza y autoestima.
- Acércate a personas positivas.
- Muestra gratitud por las cosas sencillas de la vida.
- Lee o mira libros y películas positivos y motivadores.
- Sé amable con alguien hoy.
- Por último, lo mejor que puedes hacer por ti y por los demás, hoy y todos los días, es simplemente sonreír.
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