¡Da una vuelta! Alrededor de la piscina, es decir, el Día de Nadar una Vuelta es un día para ponerte el tubo y las gafas y frecuentar tu piscina local. La natación es una forma estupenda de hacer ejercicio, especialmente para quienes tienen problemas de salud que dificultan el ejercicio tradicional debido a la debilidad o la dificultad para moverse. La natación ha sido una actividad que los humanos han practicado al menos desde hace 7.000 años, época de la que se pueden ver representaciones de esta actividad en las pinturas de la Edad de Piedra.
La gente ha practicado la natación durante todos estos años por muchas razones, siendo la recreación la más común de ellas. De hecho, la natación es una de las formas más populares de actividad física, incluso entre personas sedentarias. La naturaleza flotante del agua facilita que las personas con limitaciones físicas salgan y se diviertan, y el acto de correr por el agua se describe a menudo como una sensación de volar
También se ha demostrado que la natación es excelente para la salud Las personas que practican la natación tienden a realizar la actividad durante más tiempo que otras formas de ejercicio, y el acto de nadar suele implicar a todo el cuerpo mientras se mueve por el agua Esto también hace que el cuerpo consuma grandes cantidades de oxígeno durante casi todas las fases de la actividad Otros beneficios que se observan en esta actividad son la reducción de las enfermedades relacionadas con el estrés por la reducción del mismo, ¡e incluso puede mejorar la postura!
La natación también se practica habitualmente como deporte de competición y de exhibición artística. Tanto si se trata de una simple natación de velocidad como de espectáculos de danza sincronizada en el agua, la natación se ha abierto camino en muchas sedes deportivas, incluidos los Juegos Olímpicos. Debido a su singular implicación de los grupos musculares, los segmentos de natación también se incluyen habitualmente en las competiciones deportivas multisegmento, como los triatlones y las competiciones de Iron Man.
Uno de los usos más antiguos de la natación es su participación en muchos tipos de empleo. En Japón hay buceadores de abalones y perlas que pasan muchas horas al día dedicándose a nadar a profundidades impresionantes para recoger estas riquezas. La soldadura submarina es otro campo increíblemente rentable y peligroso que implica mucho la natación. Ya sea para la investigación o la construcción, la natación sigue siendo una parte importante de la industria moderna.
Las aplicaciones militares de la natación se remontan a mucho tiempo atrás, especialmente en aquellos compromisos que requieren infiltración. Especialmente por la noche, es difícil ver a alguien que está nadando bajo el agua, y muchas ciudades y fortalezas tenían puntos vulnerables en las zonas donde los residuos eran arrastrados fuera del lugar. A todo el mundo le gustan los piratas, y una práctica común para tomar un barco era deslizarse por el agua desde la distancia, para no revelar la presencia de su nave. Luego se deslizaban sigilosamente por el costado del objetivo, ¡y tomaban el barco por sorpresa!
La natación tiene muchos beneficios para la salud, y es una actividad especialmente recomendada para quienes padecen enfermedades degenerativas y que impiden la movilidad, como la artritis. Su naturaleza de bajo impacto permite a quienes, de otro modo, verían restringido su movimiento, realizar un entrenamiento de todo el cuerpo sin causar más daños. Incluso las personas de edad avanzada pueden encontrar en este deporte la posibilidad de mantenerse activas
Debido a su naturaleza de cuerpo completo, este deporte también es excelente para desarrollar la salud cardiovascular y respiratoria, aumentando la cantidad de oxígeno que el cuerpo es capaz de aprovechar, así como la cantidad de sangre que el corazón es capaz de mover con cada golpe.
Éstas son sólo algunas de las razones para salir a nadar. El Día de Nadar una Vuelta nos recuerda que cualquier actividad es mejor que permanecer sedentario, y una sola vuelta es una forma estupenda de iniciarse en un ejercicio saludable y atractivo en el que puede participar toda la familia. ¡Coge las aletas y ponte a nadar!
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