Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido sincero o el más mínimo acto de cariño, todo lo cual tiene el potencial de dar un giro a una vida.
Leo Buscaglia
A veces es el acto más pequeño el que produce el mayor impacto: algo tan sencillo como decir por favor o gracias puede dar un giro a un día y hacer que una vida parezca mucho mejor.
El Día de los Actos Aleatorios de Bondad te anima a salir y ser la luz que quieres ver en el mundo.
Historia del Día de los Actos Aleatorios de Bondad
El Día de los Actos Aleatorios de Bondad fue creado por primera vez en Denver, Colorado, en 1995 por una pequeña organización sin ánimo de lucro, la Fundación de Actos Aleatorios de Bondad; nueve años después se extendió a Nueva Zelanda en 2004. Los Actos Aleatorios de Bondad pueden incluir casi cualquier cosa, incluso algo tan sencillo como llevar una bandeja de magdalenas al trabajo.
La idea que subyace a esta fiesta es hacer del mundo un lugar mejor difundiendo un poco de luz alrededor y hacer que la amabilidad forme parte de nuestra vida cotidiana. Levanta a alguien con tus palabras, hazle un cumplido sobre su aspecto… incluso los actos más sencillos pueden ayudar a alegrar el día de alguien.
Aunque el Día de los Actos Aleatorios de Bondad no existe desde hace mucho tiempo, la bondad en sí misma sí que existe De hecho, varios estudios han llegado a la conclusión de que la amabilidad es una parte inherente de la naturaleza humana, ya que la capacidad de sentir y preocuparse por los demás se desarrolla cuando aún somos bebés.
La importancia del altruismo ha sido durante mucho tiempo un tema de debate en los ámbitos de la filosofía, la psicología, la sociología y la biología evolutiva. Hay varias teorías sobre por qué las personas gravitan hacia el comportamiento benévolo: quizás sea porque hacer buenas acciones para los demás aumenta la probabilidad de que nos devuelvan el favor si alguna vez necesitamos ayuda en el futuro, quizás la bondad esté programada en nuestro cerebro para ayudar al apego social y la cohesión del grupo, quizás sea simplemente un producto de nuestra capacidad de sentir empatía por los demás. Sea cual sea el origen de la amabilidad,
El Día de los Actos Aleatorios de Bondad es una forma de alimentar y fomentar este precioso rasgo que todos compartimos.
Los beneficios de la amabilidad
Hubo un hombre sabio que una vez compartió un concepto: «No pienses que los necesitados, como los mendigos, buscan caridad. Por el contrario, están prestando un servicio. Un servicio que te permite obtener tu dosis de bienestar y, al mismo tiempo, pagar a alguien por proporcionarlo»
Además de alegrar el día a otra persona y hacer del mundo un lugar mejor, el altruismo tiene muchos efectos secundarios beneficiosos. De hecho, las investigaciones han demostrado que el mero hecho de hacer algo por otra persona nos produce un subidón químico, mayor, de hecho, que si se hubiera hecho algo por nosotros.
Cuando mostramos generosidad a los demás, nuestro cuerpo libera varias hormonas, como la serotonina, la oxitocina y las endorfinas, que pueden mejorar nuestra salud y nuestro bienestar general. La oxitocina, por ejemplo, ayuda a reducir la presión arterial y aumenta la sensación de optimismo, mientras que la serotonina nos hace más felices, más tranquilos e incluso tiene un efecto curativo Simples actos de amabilidad al azar pueden reducir el dolor, la ansiedad y el estrés, al tiempo que aumentan nuestra energía, vida útil y felicidad: ¡qué no se puede amar!
Otra cosa estupenda de la amabilidad es que es contagiosa. Si empezamos por nosotros mismos, podemos inspirar a los que nos rodean para que también actúen con calidez y cuidado. Este efecto mariposa se ha personificado en varios proyectos artísticos, por ejemplo el vídeo de YouTube «Kindness Boomerang» de Life Vest Inside y la película Pay It Forward: ambos demuestran que al desencadenar una serie de actos generosos podemos influir y mejorar el mundo que nos rodea.
Cómo celebrar el Día de los Actos Aleatorios de Bondad
Los Actos Aleatorios de Bondad se presentan de todas las formas, grandes y pequeñas, y la forma en que decidas realizar el tuyo depende enteramente de ti. Puede empezar con dejar un poco de cambio en la taza de un indigente en la calle, o teniendo en cuenta la época del año, proporcionarle una manta caliente para que pase. Puedes llevar a un amigo a comer, sin más motivo que el de ser tu amigo. ¿Ves a alguien decaído? Deja un café o un té caliente sobre su mesa con una sonrisa y dile que tenga un buen día. Incluso el simple hecho de sonreír a alguien y desearle un buen día puede tener un profundo impacto.
Merece la pena consultar sitios web como la Fundación de Actos Aleatorios de Bondad, ya que te proporcionarán un montón de recursos estupendos para ayudar a aumentar los gestos de buena voluntad. Incluyen un montón de ideas y sugerencias sobre cómo celebrarlo y recursos para colegios y lugares de trabajo. Y si quieres incorporar aún más altruismo a tu vida, los actos de bondad al azar no tienen por qué limitarse a este único día Varias páginas web ofrecen formas divertidas y extravagantes de convertir la bondad aleatoria en un hábito habitual, por ejemplo, calendarios con indicaciones para cada día del año.
Mientras difundas la calidez y la generosidad en el mundo, no importa cómo lo celebres, pero si quieres asegurarte de que tus actos son realmente aleatorios, ¿por qué no utilizas una ruleta para seleccionar las actividades o llenas un tarro con ideas y las eliges al azar?
Muchas organizaciones ofrecerán descuentos, ofertas especiales y regalos para celebrar el día: estate atento a lo que hay disponible y, si ves algo bueno, por qué no lo compartes con tu familia, amigos, seguidores de las redes sociales o un desconocido en la calle. Incluso puedes participar en su nombre y sorprenderle
En el Día de los Actos Aleatorios de Bondad, ayúdate a ti mismo ayudando a los demás: la sonrisa en su cara y en la tuya demostrará que todo merece la pena.
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