Día de lavarse la nariz (11 de marzo)

Lávate las manos. Lávate la cara. Lávate la… ¿nariz? Así es

Lavarse la nariz no siempre ha sido una práctica muy habitual para todos, pero debería serlo. La mayoría de la gente no se da cuenta de la cantidad de gérmenes, alérgenos y otros asquerosos invisibles que pueden estar presentes en el interior de la nariz sólo por la vida cotidiana.

Pero el Día de Lavarse la Nariz está a punto de cambiar todo eso

Historia del Día de Lavarse la Nariz

El Día de Lavarse la Nariz surgió para concienciar al ciudadano medio de que lavarse la nariz es realmente una parte importante de la rutina de higiene habitual. Inspirado por Xlear, creador de productos naturales para el cuidado bucal y de los senos paranasales a base de xilitol, el Día de Lavarse la Nariz tiene como objetivo educar al público sobre el hecho de que lavarse la nariz es tan esencial para la salud como lavarse las manos.

Dado que la nariz está conectada con los oídos, los ojos y los pulmones, actúa como una especie de «nido» para diversos virus y bacterias que pueden entrar por la nariz y extenderse a otras partes del cuerpo. Esto puede causar irritación, debido a los alérgenos, o incluso infecciones por las bacterias o virus que viven en la parte posterior de la nariz.

Practicar el lavado diario de la nariz ayuda a reforzar las defensas del organismo, ya que las fosas nasales trabajan para librarse de los irritantes. Este enfoque proactivo ayuda a reducir los problemas de salud e incluso a evitar enfermedades como el resfriado, la gripe, las alergias y otras infecciones que suelen originarse en las cavidades sinusales.

Por ello, se estableció el Día de Lavarse la Nariz para ayudar al público a comprender esta parte necesaria de la higiene y aprender a protegerse.

Datos curiosos sobre la nariz

Al participar en el Día de Lavarse la Nariz, estos datos divertidos sobre la nariz pueden ser una forma desenfadada de abordar el día:

• La región del cerebro encargada de procesar el olor es un 50% mayor en las mujeres que en los hombres.
• Alrededor del 80% de lo que se saborea en la boca está influenciado por el olor.
• Los humanos tienen aproximadamente 12 millones de receptores olfativos. ¡Los sabuesos tienen alrededor de 4.000 millones!
• El olfato es único entre los 5 sentidos: es el único que está directamente conectado a la zona del cerebro que procesa los recuerdos y las emociones.

Cómo celebrar el Día de Lavarse la Nariz

Es un día único para celebrarlo, pero cualquiera que tenga nariz puede hacerlo Prueba estas ideas para prestar atención a este interesante día:

Aprende a lavarte la nariz

Por supuesto, el primer paso para honrar este día es tomarse un poco de tiempo para comprender mejor las razones que hay detrás de este día. Conocer estos hechos puede servir de motivación para empezar a practicar el lavado de nariz como un hábito:

• El principal lugar de infección (ya sea bacteriana o vírica) en el cuerpo humano son las vías respiratorias superiores, a las que se accede por la nariz.
• Aproximadamente el 80% de las visitas al médico de atención primaria se realizan por problemas de las vías respiratorias superiores. (¡Eso son muchas luchas respiratorias!)
• El lavado de la nariz tiene el poder de reducir la cantidad de exposición a bacterias, virus, alérgenos e incluso contaminantes, todo lo cual puede afectar negativamente a la salud de una persona.
• Un spray nasal que incluye el ingrediente xilitol, es eficaz para bloquear las adherencias de virus y bacterias.
• Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) de EEUU recomiendan un tratamiento de lavado nasal para eliminar los alérgenos, disminuir el riesgo de infecciones bacterianas o víricas y reducir la hinchazón para permitir una mejor respiración por la nariz.

Pide consejo a un profesional

Para quienes no estén seguros de si lavarse la nariz es adecuado para ellos, puede ser una buena idea hablar con el médico de familia sobre las formas de mantener el buen funcionamiento de los senos paranasales. En particular, pregunta por las ventajas de utilizar xilitol para favorecer la salud nasal.

Aprende a lavarte la nariz

Al igual que aprender a cepillarse los dientes correctamente, aprender a realizar un tratamiento de lavado nasal puede requerir un poco de instrucción o práctica.

• Utiliza agua destilada o esterilizada para el lavado nasal. Utiliza sólo agua del grifo que haya sido hervida durante 1 minuto (para eliminar las impurezas) y luego enfriada.
• Prepara una solución salina con sal no yodada, agua y una pizca de bicarbonato. O utiliza un frasco de lavado nasal ya preparado que esté hecho con solución salina (también puede contener xilitol).
• Si preparas la solución en casa, colócala en un frasco del kit de enjuague nasal, en una olla neti o en una jeringa de pera.
• Los adultos deben inclinarse sobre el lavabo con la cabeza hacia abajo. Vierte o aprieta la solución en una fosa nasal. La solución debe salir por la otra fosa nasal (una parte puede salir también por la boca).
• Repite el procedimiento en la otra fosa nasal.

Puedes encontrar una guía en vídeo sobre cómo realizar un lavado nasal aquí: https://www.nationaljewish.org/conditions/medications/asthma-medications/alternative/nasal-wash-treatment

Disfruta de un poco de entretenimiento orientado a la nariz

Claro que es un tema serio, ya que tiene que ver con la salud, pero eso no significa que el Día del Lavado de Nariz no pueda ser también divertido Prueba estas películas centradas en la nariz que pueden servir de inspiración para ese intento inaugural de lavarse la nariz:

• Roxanne (1987). Esta comedia romántica estadounidense es una versión moderna de Cyrano de Bergerac, una famosa obra en verso de 1897 escrita por Edmond Rostand. Pero no dejes que el hecho de que sea una historia antigua la haga parecer aburrida. Esta adaptación de Steve Martin está repleta de jocosidad y humor, centrada en un hombre con una nariz inusualmente grande que está enamorado de una mujer llamada Roxanne.
• Pinocho (1940). Una de las primeras versiones animadas de Disney de este clásico cuento italiano basado en la novela de 1883, Las aventuras de Pinocho. Esta película de fantasía musical cuenta la historia de Gepetto, que construye una marioneta de madera. La marioneta (Pinocho) cobra vida y, cuando lucha por la verdad, su nariz tiende a crecer.
• Cyrano (1990). Basada en la misma historia que Roxanne, pero más cercana al original, esta comedia-drama francesa cuenta la historia de un poeta de nariz grande que está enamorado de su prima, Roxanne. La película está protagonizada por Gérard Depardieu, que fue nominado al Oscar por su interpretación del personaje romántico e histórico.