A todos nos gusta dormir, ¿verdad? Meternos en la cama, acurrucarnos bajo las sábanas y deslizarnos lentamente hacia el país de los sueños, soñando con nuestras cosas favoritas o incluso soñando con un ser querido Tal vez incluso un recuerdo de la infancia que nos gusta rememorar. Pero, ¡sorpresa! ¡Tenemos un día festivo para esta función corporal en particular, y se llama el Festival del Día del Sueño!
Conoce la Fiesta del Día del Sueño
El Festival del Día del Sueño se fomentó para que la gente pudiera disfrutar de un poco de relajación y de los tan necesarios «ojos cerrados» después del periodo de vacaciones. Durante el periodo navideño, tendemos a hacer mucha fiesta y poco descanso. El Día de la Fiesta del Sueño te asegura todo el tiempo que necesitas para reponerte y recuperarte. Como descubrirás en las próximas secciones, esto es increíblemente importante.
Hay una serie de medidas que puedes tomar para asegurarte de que duermes bien. Esto incluye la evaluación de tu dormitorio. Tiene que ser un lugar tranquilo y relajante. La temperatura también debe ser la adecuada. También es importante que intentes ir a dormir más o menos a la misma hora todas las noches y despertarte más o menos a la misma hora, incluso los fines de semana. Esto ayudará a tu cuerpo a entrar en una rutina.
Historia del Día del Sueño
Nadie sabe con certeza cuándo se fundó esta fiesta, pero fue fundada por alguien que sentía un profundo y profundo amor por el sueño. El sueño es una función humana básica, y ayuda a nuestro cuerpo a recuperar energía para el día siguiente, manteniendo nuestra mente alerta y preparada para la acción. La falta de sueño puede ser fatal para el cuerpo y la mente del ser humano, los efectos causados por la falta de sueño durante un periodo de tiempo prolongado son los siguientes
Primer efecto: la falta de sueño en el mundo moderno puede hacer que la gente sufra accidentes de tráfico, que se producen a diario en gran número.
Segundo efecto: La falta de sueño puede, de hecho, atontarte. Como todos sabemos, el sueño desempeña un papel fundamental en nuestros procesos de pensamiento y aprendizaje. También sabemos que la falta de sueño perjudica estos procesos cognitivos de muchas maneras. En primer lugar, perjudica la atención, el estado de alerta, la concentración, el razonamiento y la resolución de problemas. Esto dificulta el aprendizaje eficaz. En segundo lugar, el sueño ayuda a retener los recuerdos de la experiencia del día. Lo que significa que con la falta de sueño, no recordaríamos mucho de las experiencias del día anterior. Esto hace que el sueño sea increíblemente importante para los estudiantes, desde los que están en la universidad hasta los que simplemente intentan aprender un nuevo idioma por su cuenta.
Tercer efecto: Probablemente el efecto más peligroso de la falta de sueño a largo plazo es que puede causar muchos y mortales problemas de salud. He aquí algunos ejemplos de estos problemas.
- Enfermedades del corazón
- Ataque cardíaco
- Insuficiencia cardíaca
- Latidos irregulares
- Presión arterial alta
- Accidente cerebrovascular
- Diabetes
Sin embargo, el Día del Sueño no trata sólo de los beneficios del sueño para la salud. También es una celebración de la propia actividad del sueño.
El sueño es uno de los fenómenos más fascinantes que existen. Cuanto más lo investigan los investigadores, más preguntas sin respuesta (y posiblemente sin respuesta) encuentran. Todavía no está claro por qué necesitamos dormir o a dónde vamos cuando soñamos.
El sueño afecta a cuestiones esenciales de la metafísica. Para algunos, la conciencia, la mente y el pensamiento son propiedades puramente emergentes del cerebro físico. Nuestros sueños son meras manifestaciones de la actividad neuronal, al igual que la humedad del agua es una consecuencia de la configuración de los átomos de oxígeno e hidrógeno. Para otros, el sueño es una prueba de la naturaleza dualista de la realidad. Está el mundo físico y luego el reino de la experiencia subjetiva. Cuando soñamos, experimentamos pensamientos e ideas en otro universo, distinto del que llamamos hogar.
En los últimos años, el sueño ha sido atacado. Históricamente, los humanos evolucionaron para despertarse con el amanecer y dormirse con la puesta de sol. Los investigadores han encontrado pruebas de ello en la forma en que funcionan nuestras hormonas del sueño. El cerebro libera hormonas del estrés en grandes cantidades con la salida del sol por la mañana, y más sustancias químicas relajantes cuando el sol se pone. Curiosamente, este ritmo se mantiene incluso cuando las personas pasan largos periodos bajo tierra sin ver el sol. Parece que está grabado en nuestro cuerpo.
El mundo moderno, sin embargo, no es amable con el sueño. Ya no tenemos las siete o nueve horas estimadas que nuestros antepasados podían esperar cada noche. El estrés y los modelos de trabajo industrial hacen que la mayor parte de la humanidad experimente una privación del sueño.
El Festival del Día del Sueño es una forma de oponerse a esta tendencia. Los organizadores quieren destacar la importancia del sueño y su necesidad para la salud y la productividad de las personas. El descanso no es opcional. Y no es un signo de pereza.
Cómo celebrar el Día del Sueño
Para celebrar este día de la mejor manera posible, si no tenemos trabajo o recados que hacer durante este día, nos pondremos el pijama, nos meteremos en la cama y nos relajaremos, ¡o incluso nos echaremos una siesta si podemos! Pero si no podemos relajarnos y tenemos que hacer recados, o tenemos que trabajar durante el día, siempre podemos dejar la celebración para cuando lleguemos a casa.
El Día del Sueño también tiene por objeto ayudar a restablecer cierta normalidad en nuestra biología. Evolutivamente, la gente se habría acostado poco después de la puesta del sol y se habría levantado al amanecer. El evento es una oportunidad para que la gente vuelva a este ritmo, acostándose poco después de que se ponga el sol y despertándose al amanecer.
Los organizadores esperan que la jornada celebre el acto de dormir y ayude a crear actitudes más positivas. Las personas que participen deben hacer lo posible por concienciar sobre la importancia de dormir lo suficiente y de que es todo menos perezoso. Las investigaciones sugieren que nuestro cerebro está muy activo cuando cerramos los ojos por la noche. Los datos indican que el sueño es cuando procesamos todo lo que hemos aprendido durante el día y consolidamos los recuerdos. A menudo la gente se va a dormir, sin poder averiguar la respuesta a un problema, y luego se despierta por la mañana con la respuesta.
Otra forma de celebrar el Día del Sueño es regalarse una cama nueva Al fin y al cabo, es la mejor manera de asegurarte ese sueño tan necesario, ¿verdad? El dormitorio es la habitación más personal de toda la casa. Por tanto, es de vital importancia que sea una habitación decorada con un estilo y un diseño que te guste y que sea fiel a quien eres.
Al fin y al cabo, pasarás la mayor parte de tu tiempo en tu habitación, por lo que querrás que sea una zona en la que te guste estar. El mueble más importante y destacado de tu dormitorio es, obviamente, la cama. Es muy importante que elijas una cama que sea cómoda, duradera y, por supuesto, bonita.
Para asegurarte de que eliges una gran cama, obviamente tienes que optar por una gran empresa. Lo primero en lo que tienes que pensar es en el precio de la cama que estás pensando en comprar. Deberías echar un vistazo a toda una serie de sitios web y ver si la empresa en cuestión se encuentra en una franja de precios similar a las demás que has buscado. Al fin y al cabo, no quieres que te timen y acabes gastando más de lo debido por tu cama.
Hoy en día, puedes conseguir una cama cómoda y robusta por menos dinero Lo siguiente que debes averiguar es la reputación de la empresa en cuestión. Tienes que asegurarte de que han dejado una buena impresión en todos sus clientes anteriores. Para obtener esta información, sólo tienes que hacer una búsqueda rápida en un motor de búsqueda, como Google, y buscar en los sitios web y foros pertinentes. Puedes comprobar si las camas se entregaron a tiempo, si tenían el mismo aspecto que en la foto del sitio web, si eran de alta calidad, etc.
Celebra el Día del Sueño apagando el teléfono y tomándote un tiempo para dormir en lugar de estar siempre en movimiento.
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