Día de entrenar tu cerebro (13 de octubre)

Tu músculo más fuerte y tu peor enemigo es tu mente. Entrénala bien.

Anónimo

Cada día, los seres humanos tienen un «músculo» particular que no se les puede quitar. Da forma a todo lo que hacen e informa de los detalles sobre cómo experimentan el mundo que les rodea.

En realidad, no se trata de un músculo real, ¡pero es fácilmente más poderoso que incluso el músculo más fuerte del cuerpo! La mente puede hacer que la gente enferme, o que se recupere. Puede llevarles a ver el engaño y la paranoia en las acciones de los demás, o simplemente permitirles percibir a otros humanos que sólo intentan salir adelante en la vida.

El Día de Entrena tu Cerebro reconoce el poder de la mente, y cómo entrenarla para que sea positiva puede cambiar la vida humana en su conjunto.

Historia del Día de Entrenar el Cerebro

El Día de Entrena tu Cerebro se creó para llamar la atención y celebrar el increíble poder de la mente. Tanto si se opta por considerar el «poder de la mente» como la capacidad de idear cosas nuevas y creativas, resolver ecuaciones matemáticas y diseñar rascacielos altísimos, como si se trata de la capacidad de cambiar el modo en que las personas se sienten y piensan sobre sí mismas y sobre los demás, es innegable que la mente es una herramienta y un arma poderosa.

Todos los días la gente entrena activamente su mente, enseñándole cómo reaccionar ante las situaciones, diciéndole de qué es capaz, e incluso decidiendo cómo interpretar los sentimientos y las acciones de los demás.

Con su capacidad de tener un efecto tan profundo en sus vidas, la gente debería tomarse el tiempo necesario para perfeccionar y agudizar su cerebro cada día. Los pensamientos y los patrones pueden arraigarse en la mente, por lo que elegir qué y cómo pensar es de vital importancia para quienes desean tener la vida mejor y más positiva que puedan.

El Día de Entrenar tu Cerebro es un recordatorio perfecto de que lo que siente el cerebro, lo que piensa y cómo reacciona ante el mundo son elecciones que pueden ajustarse. Este es el día ideal para intentar entrenar tu cerebro para sacar lo mejor de todo

Cómo celebrar el Día de Entrenar el Cerebro

Aunque este es un gran día para encontrar la motivación para empezar, entrenar tu cerebro es algo que debe hacerse de forma regular creando nuevos hábitos. Ten en cuenta estas ideas para poner en práctica en el Día de Entrenar tu Cerebro, que harán que tu mente mejore y te lleve a un futuro mejor:

Trabaja en el entrenamiento de tu cerebro

Mantener el cerebro sano puede conseguirse mediante todo tipo de ejercicios diferentes. Lo más importante es mantener ágil el «músculo» de la mente con diversas actividades. Prueba estas interesantes formas de mejorar el funcionamiento de la mente:

• Crucigramas. Incluso el mero hecho de dedicar diez minutos a un crucigrama puede ayudar a potenciar la memoria y la concentración, e incluso alejar la posibilidad de sufrir trastornos de la memoria mental o demencia. Para los que no son grandes aficionados a los crucigramas, se sabe que los sudokus y las sopas de letras tienen un efecto similar.
• Aprende una palabra al día. Elige un calendario o simplemente coge el diccionario e intenta aprender una palabra nueva cada día a lo largo del año. Esto ampliará los centros lingüísticos del cerebro y te hará parecer más inteligente a tus amigos y compañeros de trabajo
• Estudia una lengua extranjera. Se ha demostrado que aprender una lengua extranjera puede ayudar a mejorar varios centros del pensamiento y la memoria, así como la función ejecutiva, con la posibilidad de aumentar realmente el volumen y la densidad de la materia gris y blanca del cerebro.
• Acuéstate temprano. La gente a menudo no se da cuenta de que su cerebro funciona mejor cuando duerme lo suficiente. Incluso el mero hecho de irse a la cama 15 minutos antes de lo habitual puede tener un impacto muy positivo en el rendimiento del cerebro. Así que apaga esa televisión, aparta el teléfono y entrena tu cerebro para que se duerma antes por los efectos positivos que tendrá en la vida.

Aprende algunos datos divertidos sobre el cerebro

Cuando compartas la celebración del Día de Entrenar el Cerebro con tus amigos, recuerda estos datos para compartirlos. Esto les ayudará a ver los beneficios del día y a dar al cerebro el respeto que tanto merece:

• Se calcula que el cerebro medio piensa entre 60.000 y 80.000 pensamientos cada día.
• Un cerebro humano adulto pesa sólo un kilo.
• Aproximadamente el 75% del cerebro está formado por agua, así que no olvides mantenerte hidratado durante el Día de Entrenar el Cerebro (¡y todos los demás días también!)
• El cerebro humano está compuesto por aproximadamente cien mil millones de neuronas.

¡Entrena tu cerebro para tener un gran día!

La mejor forma de celebrar el Día de Entrenar tu Cerebro es iniciar el camino hacia un futuro más brillante y saludable, y empieza por decidir qué tipo de día vas a tener. Cuando te levantes, decide cómo será mejor afrontar el día.

No cometas el error de prepararte para el fracaso, recordando que no es beneficioso decidir en función de las acciones de los demás o de lo que la vida nos va a deparar ese día. Pero sí es posible elegir cómo reaccionar ante ello.

Considera las situaciones que podrían ser frustrantes como oportunidades que traen consigo la emoción de afrontarlas. Descubrir que otra persona es mezquina podría verse, en cambio, como si tuviera un mal día y elegir sentirse mal por ella sin que te afecte personalmente.

La mente es capaz de convertir casi cualquier limitación o situación en algo positivo, y todo empieza con la elección de hacerlo. Así que aprovecha este día para entrenar tu cerebro a pensar en positivo.