La gente tiene diferentes formas de relajarse, algunas más saludables que otras. Algunas personas beben un vaso de vino, otras se quedan dormidas frente al televisor y otras prefieren las actividades físicas. Una de las mejores y más antiguas formas de liberar la tensión que se acumula tanto en el cuerpo como en la mente es practicar yoga.
Los beneficios de la práctica del yoga, como el dominio de innumerables técnicas de control del cuerpo y la mente, han sido ampliamente reconocidos por el mundo occidental durante años, y el Día Internacional del Yoga pretende seguir informando a la gente de lo mucho que puede mejorar su vida dedicando un poco de tiempo al arte del yoga. No es sólo una práctica física, sino también mental, ya que muchas de las enseñanzas del yoga reflejan estados mentales y espirituales, y permiten que tu cuerpo se mueva y se adentre en reinos desconocidos que te darán un enfoque en tu vida y una calma con tu alma.
Historia del Día Internacional del Yoga
El yoga en sí es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India hace unos 6.000 años. A lo largo de los años, el yoga evolucionó y se desarrolló, convirtiéndose en una filosofía en sí misma. Luego, en el siglo XIX, el yoga llamó la atención de Occidente, que había empezado a interesarse en general por la cultura y la filosofía orientales. Poco después, Swami Vivekananda, el primer maestro hindú que defendió y explicó activamente el yoga a un público occidental, realizó una gira por Europa y Estados Unidos.
La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró oficial el Día Internacional del Yoga el 11 de diciembre de 2014. El Primer Ministro de la India, Narendra Modi, dijo lo siguiente sobre la decisión de crear este día
«El yoga es un regalo inestimable de la antigua tradición de la India. Encarna la unidad de la mente y el cuerpo; el pensamiento y la acción; la contención y la realización; la armonía entre el hombre y la naturaleza; un enfoque holístico de la salud y el bienestar. No se trata de hacer ejercicio, sino de descubrir el sentido de unidad contigo mismo, con el mundo y con la naturaleza. Al cambiar nuestro estilo de vida y crear conciencia, puede ayudarnos a afrontar el cambio climático.
Trabajemos para adoptar un Día Internacional del Yoga» La fecha elegida para celebrar el Día Internacional del Yoga, el 21 de junio, también tiene un gran significado, ya que es el Solsticio de Verano y marca la transición al Dakshinayana. Hasta ahora, más de 170 países de todo el mundo han mostrado su apoyo a este día.
El yoga se practica en todo el mundo y hay pruebas de ello, ya que el yoga sigue inspirando y conquistando el mundo Las clases de yoga son cada vez más frecuentes en nuestra sociedad actual y la demanda es mayor que nunca. Sí, se puede decir que el yoga se ha comercializado bien, que es una práctica antigua que ha superado la prueba del tiempo, pero no es necesario ser un ninja yogui para poder apreciar realmente la belleza y los beneficios de la tradición.
De hecho, empezar de forma lenta y sencilla va a ser la mejor manera de aprender los rudimentos, así como de poder apreciar realmente de qué se trata. Muchos instructores comienzan a un nivel bajo, asegurándose de que todo el mundo sea capaz de seguir el ritmo, sentir la fuerza y empezar a sentir los beneficios. Así pues, te preguntarás cuáles son los beneficios
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Hagamos una valoración. Hay muchas cosas de las que hablar cuando se trata del yoga, ¡probablemente haya un día dedicado enteramente a él! Doma tu cuerpo y dale la paz interior que se merece. El yoga puede mejorar la flexibilidad, lo que no significa que puedas ir a impresionar a tus amigos con los splits después de una hora, pero sí que puedes empezar a notar mejoras musculares con el tiempo. Tonifica y fortalece tus músculos, el yoga es famoso por ello, ya que trabaja la fuerza del núcleo, además de ayudar a tus músculos con vitalidad y también puede promover un metabolismo más saludable.
¿Qué más, te preguntarás? Bueno, puede que no sea una actividad cardiovascular, pero tiene beneficios cardiovasculares y circulatorios, lo cual es una gran ventaja. Cualquier tipo de ejercicio, aunque sea suave, eleva el ritmo cardíaco, ¡que es lo que queremos! Esto puede ayudar a las dietas y a protegerte de las lesiones. La fuerza es el núcleo del yoga, así que ¿qué más podríamos querer de una actividad? Añade un poco de música holística a tu yoga, también ayudará a la mente. El yoga puede practicarse en el interior o en el exterior; pero es preferible hacerlo en el exterior, para permitirte sentir el poder de la naturaleza y el sol.
¿Ya te has subido al carro del yoga? Deberías, pero tomémonos las cosas con calma, un día cada vez, después de todo, para eso se creó el Día Internacional del Yoga, ¿no? ?
Cómo celebrar el Día Internacional del Yoga
Aunque no hayas probado el yoga en tu vida, eso no significa que no debas celebrar este día. El yoga ha ayudado y sigue ayudando a millones de personas de todo el mundo a alcanzar la paz interior y a mejorar su condición física, independientemente de la edad o el sexo, así que está prácticamente garantizado que también tendrá un impacto positivo en tu vida. E incluso si no te consideras una persona especialmente en forma, ¡no te preocupes! Puedes seguir disfrutando del yoga sin tener que hacer el salto de piernas mientras haces equilibrio sobre la cabeza
Como ya hemos dicho, el yoga utiliza movimientos lentos y fluidos, por lo que muy pocas personas sufren algún tipo de lesión al practicarlo. Muchas de las técnicas de meditación, ejercicios de respiración y ciertas posturas se consideran seguras y beneficiosas incluso para quienes padecen diversas enfermedades, así como para las mujeres embarazadas. Sólo asegúrate de no intentar hacer una parada de cabeza la primera vez que decidas probar el yoga
Si te sientes inclinado a asistir a un evento del Día Internacional del Yoga, hay muchos organizados en ciudades de todo el mundo entre los que puedes elegir, como Austin (Texas), Hong Kong, Londres, Seúl y muchos otros. Entonces, ¿estás dispuesto a hacerle un favor a tu cuerpo y a tu mente? Creemos que deberías estarlo. El primer paso es comprar una esterilla de yoga, que hay muchas, así como ropa cómoda y fácil que permita realizar todos los estiramientos, ¡y estarás un paso más cerca de ser un profesional!
Aprovecha la oportunidad que te brinda este próximo Día Internacional y aprende algo de lo que podrás beneficiarte durante años y años.
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