A veces, incluso los días más brillantes pueden ser oscuros cuando las dificultades de la vida levantan sus feas cabezas. Pero hay un lado positivo en esto, hay quienes están dispuestos a ayudarnos en estos días más oscuros. Se trata de analizar el duelo y de concienciar sobre cómo afrontarlo y cómo ayudar a los demás a afrontarlo. Así que mira a tu alrededor y ofrece esa mano amiga, presta atención y únete a nosotros en el Día de la Concienciación sobre el Dolor para mostrar a los que nos rodean que estamos aquí para ellos.
Historia del Día de la Conciencia del Duelo
Para entender realmente cómo ayudar a las personas, incluido tú mismo, a afrontar el duelo, a veces es mejor intentar comprender exactamente qué es el duelo. Suele ser una respuesta a la pérdida de alguien o de algo importante en tu vida. Muchas veces existen lazos de afecto o amor que hacen mucho más difícil afrontar la afluencia de emociones. Sin embargo, muchos de nosotros olvidamos las dificultades cognitivas, sociales y filosóficas que puede conllevar la pérdida de alguien cercano.
Muchos creen en las cinco etapas del duelo, y ayudar a alguien a pasar por ellas puede ser más importante que nada en los momentos difíciles del duelo. La primera es la etapa de negación, en la que ni siquiera creen que se haya producido el motivo del duelo. Lo único que se necesita es estar presente durante el tiempo que pasan por esta etapa; de hecho, muchas personas pasan por esta etapa cuando se les recuerda cualquier cosa para afrontar el duelo.
La segunda es la etapa de la ira, en la que el doliente arremete contra todo y cualquier cosa que le rodea. Ten cuidado con los que se encuentran en esta etapa, ya que a veces las manifestaciones físicas del duelo se producen aquí de forma muy violenta. La tercera es la etapa de la negociación, en la que se centran más en una creencia o en afirmaciones e ideales.
La dificultad con la culpa puede ser un rasgo distintivo aquí, pero el mero hecho de estar ahí ayuda a muchos a sobrellevar esto. La cuarta etapa es la depresión. Este es el momento en que saben que el dolor es real, y les golpea con fuerza. Esto no quiere decir que no estuvieran deprimidos antes por la situación, pero es ahora cuando la depresión pasa realmente a primer plano. Este momento puede ser muy difícil de afrontar, pero ayudarles recordándoles las cosas buenas puede ayudar tanto como estar a su lado. La etapa final es la aceptación, y aquí es cuando miran hacia adelante, no sólo hacia atrás. Es probable que nunca lo olviden, pero seguirán adelante, pudiendo volver a la normalidad después de un tiempo.
Estas etapas no son totalmente lineales; no siempre pasamos por ellas una vez y ya está. Podemos rebotar entre ellas durante minutos, horas, días o incluso meses. Cada persona es diferente, al igual que sus métodos de duelo y de afrontamiento de las distintas etapas.
Cómo celebrar el Día de la Conciencia del Duelo
Acompáñales. Aunque no todos estamos registrados clínicamente, podemos ayudar a la gente a nuestra manera. Ya sea con bromas y risas, o con una presencia reconfortante y una comida caliente. Cada uno de nosotros puede ayudar a los afligidos de distintas maneras. Si hay demasiados problemas, a veces no está de más recurrir a un consejero, terapeuta u otro profesional. Pero recuerda, sea cual sea la situación, estate ahí para ellos y ofrece tu ayuda si la necesitan.
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